Hur får man bort hicka? Snabba råd och orsaker

Typisk varaktighet för en hickattack: Några minuter ·
Andel som upplever hicka någon gång: Nästan alla människor ·
Hicka som kvarstår över 48 timmar: klassificeras som långvarig ·
Kronisk hicka varar längre än: 1 månad ·
Bakomliggande orsaker till långvarig hicka: Matsmältning, stress, neurologiska sjukdomar

Mekanismen är densamma oavsett om hickan är kortvarig eller långvarig:

Hur får man bort hicka – snabba metoder

Prova metoderna i den här ordningen:

1. Håll andan i 10–20 sekunder och svälj samtidigt – metoden rekommenderas av 1177 Vårdguiden.
2. Drick ett glas kallt vatten i små klunkar, gärna från glasets bortre sida i framåtböjd position.
3. Upprepa i några minuter. Om hickan inte bryts, vila en stund och prova en annan metod.
4. Kontakta vården om hickan varar längre än 48 timmar eller påverkar sömn och aptit.

Hålla andan mot hicka

Att hålla andan är en av de vanligaste metoderna mot hicka, och den har stöd i vårdguider. 1177 Vårdguiden rekommenderar att hålla andan och svälja samtidigt som ett sätt att bryta hickan. Metoden bygger på att du medvetet styr andningsmönstret och på så sätt stör den reflex som orsakar hickan.

För bästa effekt kan du prova att hålla andan i 10–20 sekunder, men sluta direkt om du känner obehag. Kom ihåg att hicka oftast går över av sig själv, så stressa inte – lugna andetag i kombination med att hålla andan brukar fungera bäst.

Dricka kallt vatten

• Sippa på ett glas kallt vatten i små klunkar (NHS)
• Drick från glasets bortre sida i framåtböjd position – en svensk egenvårdsmetod (1177 Vårdguiden)

Kallt vatten kan ha två effekter: för det första stimulerar det vagusnerven, som är inblandad i hickreflexen, och för det andra tvingar det dig att svälja i en kontrollerad takt. Det gör metoden till en av de mest tillgängliga och ofarliga huskurerna – den är dessutom gratis och går att göra var som helst.

Andas i en papperspåse

Att andas i en papperspåse är en klassisk huskur som förekommer i många sammanhang, men den är inte bevisad och kan vara olämplig för personer med andnings- eller hjärtproblem (Mayo Clinic (amerikansk specialistklinik)). Metoden går ut på att du andas in din egen utandningsluft för att höja koldioxidhalten i blodet, vilket teoretiskt kan lugna diafragman.

Om du har astma, KOL eller hjärtproblem bör du undvika den här metoden helt. Som med alla huskurer gäller: om det inte fungerar inom några minuter, sluta och prova något annat.

Mönstret: de snabbaste metoderna mot hicka är de som stör andningsmönstret eller stimulerar vagusnerven. Men det finns ingen metod som fungerar för alla – det handlar om att hitta den som passar just dig.

Hjälper lingonsylt mot hicka?

Surt och strävt kan stimulera vagusnerven

Lingonsylt har länge figurerat som huskur mot hicka i Sverige, men vad säger forskningen? Sanningen är att det inte finns några kontrollerade studier som bekräftar att lingonsylt har någon effekt mot hicka. Däremot finns det en teoretisk grund för varför sura och sträva smaker skulle kunna påverka hickreflexen: de kan stimulera vagusnerven, som styr diafragman och därmed hickan.

När du äter något surt eller strävt aktiveras smaklökarna och salivproduktionen ökar. Det kan i sin tur påverka sväljreflexen och bryta det mönster som hickan skapar. Men det är viktigt att vara ärlig om vad som är bevisat och vad som är anekdotiskt.

Vad säger forskningen om lingonsylt?

Haken: lingonsylt fungerar möjligen för vissa, men du bör inte förlita dig på den om hickan är utdragen. Om hickan varar längre än 48 timmar är det dags att söka vård oavsett hur mycket sylt du äter.

Varför går inte hickan över – när blir det allvarligt?

Definition av långvarig hicka

Hicka som varar längre än 48 timmar klassificeras som långvarig och bör bedömas av vården enligt NHS. Det är också skäl att kontakta läkare om hickan är återkommande och påverkar din vardag, eller om den gör det svårt att sova eller äta (1177 Vårdguiden).

Det finns ingen exakt gräns för när hicka blir farlig, men ju längre den pågår, desto större anledning att undersöka om det finns en bakomliggande orsak. Enstaka attacker som går över av sig själv är nästan alltid ofarliga.

Kronisk hicka och bakomliggande sjukdomar

• Långvarig hicka kan indikera underliggande sjukdom – neurologiska, metabola eller strukturella orsaker (NHS)
• Rökning och tuggummi kan bidra till hicka genom att öka luftsväljningen (NHS)

Kronisk hicka är ovanligt, men när det väl uppstår kan det vara ett tecken på att något inte står rätt till. Det kan handla om allt från magproblem till neurologiska sjukdomar, och det är därför viktigt att inte avfärda långvarig hicka som ”bara hicka”.

Därför spelar det roll: om du har hicka som inte går över inom två dygn, eller som återkommer ofta, är det värt att ta på allvar. Din kropp försöker säga dig något – och det är bättre att kolla upp det i tid.

Vad orsakar hicka och varför får man plötslig hicka?

Hickans fysiologi – diafragmasammandragningar

Hicka uppstår genom ofrivilliga sammandragningar i diafragman – den muskel som skiljer brösthålan från bukhålan och som är central för andningen. Varje sammandragning följs av en snabb stängning av stämbanden, vilket skapar det karaktäristiska ”hik”-ljudet (1177 Vårdguiden). Den här reflexen verkar vara en rest från ett tidigare utvecklingsstadium hos människor – den är medfödd och finns redan hos foster.

Stress, starka känslor, plötsliga temperaturförändringar och luftsväljning kan utlösa kortvarig hicka (Mayo Clinic (amerikansk specialistklinik)). Det är därför hicka ofta dyker upp när du är nervös, har ätit för mycket eller druckit kolsyrade drycker.

Plötslig hicka utlöses ofta av snabb mat eller dryck

• Stora måltider är en vanlig utlösare (Mayo Clinic)
• Kolsyrade drycker, alkohol, starkt kryddad mat och att svälja mycket luft är vanliga orsaker (1177 Vårdguiden)

När du äter snabbt får magsäcken snabbt mycket att bearbeta, vilket kan irritera diafragman och utlösa hickreflexen. Kolsyrade drycker ger dessutom gas i magsäcken, vilket trycker på diafragman underifrån. Därför är det logiskt att hicka ofta kommer efter en måltid.

Avvägningen: du kan inte alltid styra när hickan kommer, men du kan minska risken genom att äta långsammare, undvika kolsyrade drycker och vara uppmärksam på hur stress påverkar din kropp.

Vilka läkemedel finns mot hicka?

Läkemedel för kronisk hicka

För kronisk hicka – det vill säga hicka som varar längre än en månad – kan läkare skriva ut läkemedel. De vanligaste preparaten är baklofen, gabapentin eller klorpromazin, som alla påverkar nervsystemet och kan dämpa hickreflexen. Det är viktigt att notera att inget läkemedel har godkännande specifikt för hicka i Sverige – det handlar om behandling på licens eller ”off-label” användning.

Dessa läkemedel är receptbelagda och ska endast användas under medicinsk övervakning. De har biverkningar och är inte tänkta för den som har enstaka hickattacker som går över av sig själv.

Receptfria alternativ och huskurer

• Kallt vatten, att hålla andan och att gurgla med isvatten är möjliga men obevisade egenvårdsmetoder (Mayo Clinic)
• Många huskurer mot hicka är inte vetenskapligt bevisade, även om de kan ge lindring för vissa (Mayo Clinic)

Om du har hicka som kräver läkemedelsbehandling är det ett tecken på att det kan finnas en underliggande orsak som behöver utredas. Läkemedlen är snarare ett komplement till utredningen än en snabb lösning.

Praktiskt innebär det: det finns ingen mirakelkur mot hicka som fungerar för alla. För de flesta räcker det med egenvård, men för den som har kronisk hicka krävs en medicinsk bedömning för att hitta orsaken och rätt behandling.

Bekräftade fakta och vad som är oklart

Bekräftade fakta

• Hicka orsakas av spasmer i diafragman (1177 Vårdguiden)
• Långvarig hicka kan indikera underliggande sjukdom (NHS)
• Andningstekniker och kallt vatten är vedertagna allmänråd (1177 Vårdguiden, NHS)

Vad som är oklart

• Om lingonsylt har någon effekt – inga kontrollerade studier finns
• Exakt mekanism bakom plötslig hicka
• Vilken huskur som fungerar bäst varierar från person till person – det saknas jämförande studier

Mönstret: forskningen är tydlig på vad hicka är och när den kan vara farlig, men den är betydligt vagare när det gäller vilka huskurer som faktiskt fungerar. Det beror på att hicka oftast går över av sig själv – vilket gör det svårt att bevisa att en metod faktiskt hjälpte.

Citat från experter

”Hicka har ofta ingen tydlig orsak och går vanligtvis över av sig själv.”

– 1177 Vårdguiden (svensk vårdinformation)

”Många huskurer mot hicka är inte vetenskapligt bevisade, även om de kan ge lindring för vissa.”

– Mayo Clinic (amerikansk specialistklinik)

”Hicka är i regel en godartad och självbegränsande åkomma.”

– Praktisk Medicin (svensk medicinsk handbok)

Tvärs över källorna är budskapet detsamma: hicka är oftast ofarlig, men långvarig hicka ska inte ignoreras.

Sammanfattning

Hicka är en reflex som de flesta upplever någon gång, och den är nästan alltid ofarlig. De snabbaste metoderna – att hålla andan, dricka kallt vatten eller svälja i en kontrollerad takt – är värda att prova, men det finns ingen garanti att de fungerar. Det viktigaste är att vara uppmärksam på när hickan inte går över: om den varar längre än 48 timmar eller påverkar sömn och aptit är det dags att kontakta vården. För den som har kronisk hicka är det en signal om att kroppen behöver utredas – och då är valet tydligt: boka en tid hos vårdcentralen, eller riskera att missa en bakomliggande orsak som hade kunnat behandlas.

Har hickan pågått längre än 48 timmar är rådet alltså att kontakta vården – inte att vänta och se.

Vanliga frågor

• Relaterad läsning: Hur får man bort hicka? Orsaker, behandling och huskurer
• Relaterad läsning: Hur får man bort hicka? Huskurer och när du bör söka vård